Você já pensou em fazer massagem terapêutica pode ajudar o corpo a relaxar? O que, por sua vez, pode ajudar a liberar pensamentos ansiosos e medrosos. A massagem pode aliviar a dor e a tensão muscular, melhorar a circulação e aumentar a flexibilidade. Mas, sobretudo, te ajudar muito a aliviar sintomas de ansiedade e medo.

A reação de luta ou fuga normalmente leva a sintomas físicos desconfortáveis, como falta de ar, batimento cardíaco acelerado, transpiração excessiva e dor no peito. A massagem terapêutica pode ter um efeito oposto no corpo, provocando a resposta de relaxamento, reduzindo a tensão, diminuindo os batimentos cardíacos e geralmente deixando a pessoa mais calma.

Como a massagem terapêutica pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e transtorno do pânico?

A massagem terapêutica pode ajudar o corpo a relaxar, o que, por sua vez, pode ajudar a liberar pensamentos ansiosos e medrosos. Ela pode aliviar a dor e a tensão muscular, melhorar a circulação e aumentar a flexibilidade. Como uma técnica de relaxamento, a massagem terapêutica pode funcionar para gerenciar a resposta de luta ou fuga, ou reação ao estresse, que geralmente é hiperativa entre pessoas com transtornos de ansiedade.

Benefícios físicos da massagem:

1. Menos dor e tensão muscular;
2. Circulação e flexibilidade aprimoradas;
3. Frequência cardíaca mais baixa;
4. Benefícios mentais da massagem;
5. Pensamentos menos ansiosos;
6. Resposta domesticada de luta ou fuga;
7. Menor tensão e mais sentimentos de calma.

Benefícios mentais da massagem:

Lembrando que a da utilização da massagem terapêutica para estresse, ansiedade e depressão não substitui o tratamento que seu médico indicar, seja ele medicamentoso ou com as visitas regulares ao psicólogo. Se estiver sendo medicado, este deverá ser mantido durante o tratamento com massagem terapêutica. 

Fonte: https://www.verywellmind.com/massage-therapy-for-panic-disorder-2584306

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